HATHA YOGA
Hatha Yoga ist die Yoga-Form, die im Westen am weitesten verbreitet ist. Durch körperliche Übung soll ein Gleichgewicht von Körper und Geist erreicht werden. Dies geschieht durch Körperstellungen, Atemübungen und Meditation. Das Wort Hatha stammt aus dem Sanskrit und bildet ein Gegensatzpaar aus den Silben Ha für Sonne und Tha für Mond. Im Hatha Yoga geht es um die Vereinigung der Gegensätze um das innere und äussere Gleichgewicht. Aufgrund seiner vielseitigen Struktur ist Yoga keine Religion sondern ein geistiger Prozeß. Über körperliche Übungen wird bewußt Einfluß auf das Unbewußte genommen, d.h. mit Yogapraktiken können wir unsere seelischen Abläufe beeinflussen, wie auch die Seele den Körper beeinflußt. Aus diesem Grund ist das körperbezogene Yoga (Hatha-Yoga) nicht nur eine Aneinanderreihung von Leibesübungen, sondern auch eine philosophischer Weg.
ATEM
Pranyama ist ein Sanskrit Wort. Prana ist die Lebensenergie, Ayama bedeutet kontrollieren bzw. erweitern. Pranayama heißt also die Regulierung und Vertiefung der Atmung durch bewußtes und dauernde Übungen.Man kann Prana auch mit Atem übersetzen, denn die Atmung trägt die Lebensenergie. Urspünglich war der Begriff Prana jedoch mit einem weiteren Spektrum an Bedeutung belegt.
Die Konzentration auf den Atmungsvorgang und die bewußt ausgeführten Atemtechnik beeinflussen das eigene Bewußtwerden und das Bewußtsein.
Bei den Pranayama Übungen ersetzt man die unbewußten Atmungsvorgänge durch bewußte Atmungspraktiken. Es wird zunächst eine Sensibilisierung für den Atmungsvorgang erreicht. In einer zweiten Phase können unbewußte, eingefahrene, negative Atmungsmuster positiv verändert werden. Mit bestimmten unbewußten Atemmustern sind unbewußte emotionale Muster der Psyche verbunden, beispielsweise führt Angst zu einer flachen Atmung.
Die Praxis der Atmung verbindet somit die Vorgänge des Körpers mit denen des Geistes. Pranayama nimmt deshalb im Yoga einen großen Stellenwert ein. Pranayama ist die älteste Atemtherapie, deren Ursprünge bis auf die Upanishaden zurückgehen.
MEDITATION
Yoga ist Indiens geistige Ebene zur Selbstfindung und ist seit hundert Jahren auch zu einem wesentlichen Bestandteil westlichen Denkens geworden. Unter der Selbstfindung wird die Reinigung und Gesundung des ganzheitlichen Körpers mit dem Einschluß von Körper, Seele und Geist verstanden, so dass die Realität hinter der Scheinwelt des Alltags erfahren wird. Die Erfahrung der Realität bringt die Befreiung von der matieriellen Welt mit sich und weist, wie nach der Lehre des Buddhisimus, den Weg zur Erlösung bzw. Erleuchtung.
Durch Konzentration auf ein inneres Bild erfährt man in der Meditation als Höhepunkt die Ekstase. Hier ist der Meditierende eins mit dem Meditationsobjekt. Das individuelle Bewußtsein fließt nun in das kosmische Selbst/Bewußtsein ein.
Jeder Yogi lernt zu Anfang, dass er und das Universum eins ist - weil er daraus entstanden ist. Gott hat ihn mit Verstand und Wissen erschaffen. Und genau wie er ist auch der Mensch Herr seines Schicksals. Niemand anderes schuf das Schicksal. - "Aus diesem Grund kann Dir niemand helfen als Du selbst; Yoga ist ein Weg dazu." - so wieder ein Yogalehrer Indiens.
YOGA-KURSANGEBOTE:
Sie haben die Möglichkeit mit einem täglichen Yogaprogramm in den Urlaub zu starten. Gerade der Urlaub oder ein freies Wochenende sind ideal, um Neues auszuprobieren, weil Sie den Kopf frei haben. Besuchen Sie mein offenes Yogaprogramm im Hotel Luabay in der Nähe des Playa Jardin, Puerto de la Cruz, Montag - Freitag von 10:30 - 11:30 Uhr.
Jeder kann mitmachen, ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Für Hotelgäste ist dieses Angebot kostenlos, für alle die von ausserhalb kommen, gibt es die Möglichkeit die einzelne Stunde zu bezahlen oder eine Zehnerkarte zu kaufen.
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